أسباب ضعف الذاكرة

أسـباب ضـعـف الذاكـرة

الـتـوتُّـر و القـلق

يمكن أن يؤدي التعرض للتوتر والقلق أو حتى الاكتئاب لمشاكل في الذاكرة، وذلك لأن القلق يمكن أن يسبب حصول بعض المشكلات في الانتباه في المقام الأول، كما قد يؤدي الإجهاد المزمن للوصول إلى حالة من الاكتئاب التي قد تؤدي بدورها إلى حصول خـلل في وظائف الدماغ، لذا فإنه من الضروي الاهتمام بأخذ استشارة اختصاصي للتخفيف من الاضطرابات التي قد تحصل في المزاج كما يمكن أن يساعد تخفيف التوتر على تحسين الذاكرة.

تناول بعض أنواع الأدوية

يمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، أو أدوية ضغط الدم، أو المهدئات إلى إضعاف الذاكرة، حيث تؤدي مثل هذه الأدوية في العادة لحصول بعض الارتباك أو تخدير أعصاب الشخص، ويمكن علاج هذه الحالة عن طريق البحث عن البدائل المناسبة للأدوية والتي قد لا تتسبب في مثل هذه الأعراض الجانبية التي تؤثر على ذاكرة الإنسان.

الحرمان من النوم

يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم إلى حصول ضعف في الذاكرة، وذلك من ناحية كمية النوم ونوعيته أيضاً، حيث يتوجب على الإنسان الحصول على كمية كافية من النوم للحفاظ على الذاكرة بالإضافة للحصول على نوم هادىء ومريح، فالنوم غير الكافي يؤدي إلى الإرهاق، ويمكن أن يؤدي الاستيقاظ المتكرر والدائم خلال الليل أيضاً إلى الشعور بالتعب مما يؤثر بصورة كبيرة على قدرة الإنسان في استقبال المعلومات المختلفة وتجميعها واستردادها عند الحاجة.

أسباب أخرى لضعف الذاكرة

هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى إضعاف الذاكرة، ومنها:

التعرض لضربة في الرأس.

نقص فيتامين ب 12 ( يوجـد بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية كالحليب و البيض والأسماك واللحوم ..) ، فوجود هذا الفيتامين مهم للحفاظ على خلايا عصبية صحية.

قصور الغدة الدرقية.

نصائح مهمة لتعلّم الرياضيات

حـان الوقت لتطويــر مُـستواك في الرياضيات تعدّ مادّة الرياضيات من المواد التي تترك غالباً انطباعاً مميّزاً لدى دارسيها، فهي قد تكون المادّة المفضّلة لدى البعض، بحيث يجدون المتعة الكبيرة في دراستها، وقد تكون بالنسبة للبعض الآخر (كـابوساً) ويصنِّفها من المواد المعقدة التي لا يُمكن فهمها ، والحقيقة أنّها من الموادّ الممتعة، التي تحتاج إلى بعض التركيز والانتباه للتمكّن منها، وسنعرض في هذا المقال طرق تساهم في فهمها، إضافة إلى طرق ننصحك باتبّاعها أثناء حلّك للامتحان. استراتيجية لفهم الرياضيات : 1) استخدم القلم والورقة دائماً عند دراسة الرياضيات ، ولا تعتمد على القراءة فقط، فهي مادّة فهم وحلّ وليست للحفظ . 2) اطّلع على كامل الدرس، ثم حاول فهم المسائل التي حلها الأسـتـاذ داخل القـسم. 3) حاول حلّ المسائل السابقة نفسها دون النظر إلى الكراس، اعتمد على نفسك فقط. 4) إذا واجهتك مشكلة أثناء حل المسألة بحيث نسيت إحدى خطواتها، راجع حلّك من البداية بشكل تسلسليّ لتصل إلى النقطة التي نسيتها، فإذا لم تتذكرها أيضاً، انظر إلى طريقة حلّها من الكراس، لا تـنظر إلى طريقة الحل كام

الصفحات

Math MDZ

أسباب ضعف الذاكرة

جديد قسم :

إرسال تعليق

نصائح مهمة لتعلّم الرياضيات

مسرحية عودة المستطيل

الـمــوجـب و الـسـالـب ( مسرحية شعـريـة )

المجـالس البـيداغوجية

Math MDZ

أسباب ضعف الذاكرة

جديد قسم :

تعليقات: 0

إرسال تعليق